吃的少就一定能瘦吗 美莱吸脂帮你瘦下来

　　

　　并没有！

　　为什么？

　　今天，小编想要告诉大家一个真理：

　　人们之所以减肥总是失败，是因为受到了传统减肥观念的误导！

　　少吃减肥？

　　减重其实是要形成热量差，简单来说就是你每天摄入的热量应该少于总消耗的热量。看起来少吃是减少热量摄入的有效方法，但现实是，节食的方法往往不奏效，因为你忽视了基础代谢率的影响。虽然节食可能造成短期内体重减轻，由于你在食物中摄取的热量不足，身体开启保护机制，这样会自动降低你的基础代谢值，热量差就无法形成。

　　

　　所以，减肥成功的关键，并不在于少吃，而在于吃什么！而关于吃，在现实生活中，我们经常会犯这样的错误！

　　1、不吃淀粉

　　我们常常会有这样的错觉，摄入淀粉类食物后，会有很强烈的饱腹感，因而自我感觉摄入了“过多的食物”！为了有效瘦下来，开始拒绝摄入淀粉。想要轻松瘦身拥有苗条身材？

　　刚开始使用此方法时，因为不吃淀粉，体内会大量产生酮体，使身体轻微脱水，所以会觉得体重快速减轻。但是时间一久，就会没，长期缺乏淀粉（醣类），更会导致脂肪燃烧不有效，累积成赘肉，甚至还会造成肝、肾、的负担。

　　小编建议：

　　一般建议淀粉量为三份，一份一个拳头大小即可。

　　2、蛋白质吃太少

　　蛋白质是肌肉的主要成分，如果蛋白质摄取太少，肌肉也会慢慢萎缩退化，基础代谢率也会降低，导致身体消耗的热量也会变少。当然也不是无上限的摄取。

　　小编建议：

　　原则上建议蛋白质摄入量每公斤体重0.8克～1.2克，如果你经常做高强度的运动，或饮食中素食比例比较大，那就需要更多的蛋白质。当然在现实中还要考虑年龄、是否怀孕以及身体健康状况等调整摄取量。

　　日常生活中，平均1天之中蛋白质的需要量较少约是50克，也就是每一餐大约16克。注意早餐必须摄取充分的蛋白质。含丰富蛋白质的食物用：鱼类、肉类、蛋类、奶类、豆类等。

　　跨过这些饮食误区难道就减肥成功了？NO！小编觉得你还得把握1天正确饮食原则哦~

　　早餐尽量多样化

　　午餐要合理摄入热量

　　晚餐适量

　　加餐不超过200大卡

　　少吃精加工低食

　　以上介绍的方法你都记住了吗？除了饮食注意以外上海美莱多维立体吸脂 可以打造属于你的S曲线

　　多维

　　是指参照标准身材美学标准，从BMI、腰围、腰臀比、体重、脂肪率等多重维度进行测量，以计算出适合自己身材吸脂数量。》》》》》推荐阅读：腰部吸脂减肥怎么样

　　立体

　　是指在传统单层次大量吸脂的基础上进行全新升级，通过多层、多点、少量、多方位吸脂来打造身体S曲线。

　　按照人体美学黄金分割理论明确吸脂部位、吸脂量和术后视觉美感，采用原装进口的专业吸脂设备，根据不同部位、不同脂肪堆积量，多方位逐层吸脂，层层递进，减少脂肪细胞数量。

　　调节吸脂性能，采取分层多点少量均匀吸脂，自动避开非脂肪人体组织，不影响生理结构，脂肪伴随温和的探头被干净有效的冲出体外，紧致轻盈的曲线体态呈现。

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